Rekreacija

U našem slučaju radi se o kineziološkoj rekreaciji koja podrazumijeva provođenje različitih vježbi s obzirom na dob, spol i stanje tijela i organizma vježbača s ciljem unapređenja ili održavanja funkcionalnih (srčani i krvno-žilni sustav) i motoričkih (snaga, fleksibilnost, koordinacija, ravnoteža) sposobnosti. Izravno se razvijaju prethodno navedene osobine tj. Morfološke karakteristike a neizravno se razvijaju konativne osobine ili crte ličnosti, socijalne osobine i zdravstveni status. U našem fitnessu se radi isključivo o kineziološkoj rekreaciji koja sadrži programe kao što su vježbanje na spravama, pilates, aerobic i sl. dok sportska rekreacija podrazumijeva aktivnosti kao što su tenis, nogomet, badminton itd.

Korisnici Step fitnessa isključivo rade po programima koji su definirani uz dob, spol i stanje vježbača. Vježbe se izvode na spravama ili sa slobodnim utezima, rekvizitima tipa pilates lopte, medicinske trake i sl. Prednosti rekreacije su vrijeme vježbanja po izboru i sadržaji po izboru. Zbog sjedilačkog načina života i pomanjkanja fizičke aktivnosti, sve više osoba velikog raspona dobnih skupina, odlučuje se na rekreativne metode vježbanja i uskoro rekreacija postaje način života.